전체 글 (54) 썸네일형 리스트형 소고기 무국 찬바람이 불면 무국이지 레시피 시원하고 깊은 맛으로 속을 든든하게채워 줄 맑은 소고기 뭇국 만들기겨울에만 늘 쟁여 먹는 국이 있다면소고기 뭇국이지 않을까 싶습니다.미역국만큼 푹~오래 끓이기만 하면가마솥 원조 맛을느낄 수 있습니다.그만큼 만들기 쉬우니만들 때 많이 만드세요~ 무의 효능1. 소화 촉진: 무에 있는 디아스타아제는 소화를 돕고 속을 편안하게 하는 효소이다.2. 항암 효과: 글루코시놀레이트 성분이 암세포의 성장을 억제한다.3. 기관지 건강: 기침, 가래를 완화하고 특히가래에 좋아 조청이나 차로 이용한다.4. 피부 미용: 수분이 많고 비타민 C가 피부를보호하고 면역력 향상에 도움을 준다.무는 생으로 먹거나 즙을 내거나조청, 차로 또 국이나 찌개에 등으로 다양하게 활용할 수 있는 식재료이다. 재료1. 소고기 300g2. 무 1.. 단호박 스프 영양가득 간단한 아침식사 메뉴 만들기 단호박에 양파를 더 해 깊은 맛을 내는단호박 수프 레시피 이제 제법 쌀쌀한 날씨아침 식사 혹은 간식야식으로 좋은 단호박 수프가따뜻하게 그리고 든든하게 채워 줄 메뉴로 추천합니다 단호박 효능●영양가 풍부: 단호박은 비타민 A, C, E가 많아면역력을 높이고 피부 건강에 도움을 줍니다.●항산화 작용: 카로티노이드와 폴리페놀 같은항산화 성분이 체내의 활성 산소를제거하고 노화 방지합니다.●소화에 도움: 단호박은 식이섬유가 많아장 건강과 변비를 예방하여다이어트 식단 관리에 좋습니다.●혈당 조절: 단호박은 저당지수(GI)를가진 식품으로 혈당 스파이크를예방하며 혈당을 안정시키는 데도움을 줄 수 있습니다.●심장 건강: 칼륨과 마그네슘이 풍부하여혈압을 조절하고 심장 건강에 유익합니다.●항염증 효과: 다양한 염증성.. 레인코스트 크리스프 건강한 캐나다 크래커 내도내산내맘 후기 캐나다에서 온건강크래커 튀기지 않아 걱정 없이 먹자 입 짧은 햇님의 먹방에서 유명해져 한 동안 품절로 사기 어려웠던 크래커 최화정 크래커로 다시 인기몰이하는 캐나다에서 온 레인코스트 크리스프 건강한 견과류와 말린 과일들의 담백하고 고소한 맛이 중독성이 있다. 바삭하면서 말린 과일들의 쫀득함과 달큰한 맛이 무심하게 중독시키는 매력적인 맛이다. 아무리 그래도 150g에 너무 비싼데... 한 놈만 패는 내 성격에.... 그렇게 까지...라고 생각했다. 하지만, 혓바닥은 간사했고 비싼 건 이미 알아 이미 중독되어 세트를 사는 내가 되었다.. 또 하나 간과하는 것은 튀기지 않아 건강하여 다이어트 크래커라 생각할 수 있지만 영양 성분표를 표면 또 그렇게 열량이 낮은 것은 아니라는 것이다. 아마씨가 많아 오메가 3가.. 버섯무침 쫄깃쫄깃 식감 좋은 간단 버섯반찬 버섯 더 이상 볶지 말고 조물조물 무쳐 먹는 버섯요리고기처럼 쫄깃하고씹는 식감이 좋은 느타리와 새송이를 볶지 않고 팬에 수분을 날려가며 노릇노릇하게 구워비법 양념장과 만나밥도둑이 되는만들기도 쉽고맛도 좋은버섯무침입니다.버섯은 재료 구하기도 좋고냉장고 어디쯤 하나씩 있는모든 버섯 다 됩니다.표고, 팽이, 느타리, 새송이모두 밥도둑 될 수 있습니다. 재료 (2~3인분 기준)1. 느타리버섯 200g 한팩2. 새송이버섯 3개 정도3. 대파 1개, 청양고추 1개, 홍고추 1개4. 맛간장 1t, 참치액젓 1t5. 참기름, 깨소금 많이 만들기 과정1. 느타리버섯과 새송이 버섯을손으로 쪽쪽 찢어준다.2. 마른 팬에 버섯을 몽땅 넣고수분을 날려가며 볶아준다. 기름 없이3. 수분이 완전 날아가면 불을 끄고한.. 유기농 레몬즙 하루 하나로 건강 챙기는 습관 1일 1일 레몬 홀베리 유기농 레몬즙수분은 채우고 몸의 독소는 비우는내돈내산 내 맘 후기 올해 건강점진을 했는데 체성분 검사에서 몸의 수분이 많이 부족하다고 평소에 물을 자주 마시고 커피는 줄이라는 결과가 나왔다.. 곰곰이 생각해 보니 아침에 야채수 먹고 영양제 먹을 때 말고는 물 먹어야지 하는 생각이 없다. 나는 식전, 식후에도 물을 먹지 않는다. 몸의 수분이 70%라는데 나는 수분도 없는데 그럼 다.. 지방이라는 소린가.... 아니지;;;;;; 중간중간 커피는 2~3잔 마시며 이뇨작용을 촉진했으니 몸아 네가 주인을 잘 못 만나 고생이 많다... 물을 먹어야 한다는 걸 알면서도 맹물은 도저히 먹기가 힘들어 레몬즙을 구입해 물에 희석해서 먹으니 상큼하고 은은한 레몬향이 거부감 없이 잘 먹게 된다. 그래서.. 오이크래미무침 연겨자소스 넣은 오이 레시피 명절 상차림에 필요한오이크래미무침연겨자 소스와 함께새콤하고 시원한 깔끔한 냉채 이제 슬슬 명절 음식 생각하고 계신가요?명절에는 맛있는 음식이 너무 많죠?송편에 전도 잡채, 고기... 다 제가 먹을 것들.... 이런 명절 음식은 먹을 땐 맛있는데약간 부담스러운 음식들도 많아그런 느끼함을 잡아줄 음식이 필요하게 되더라고요.결국 계속 먹겠다는 의지 하하하하 그래서 저는 명절 음식과 함께 먹으면 좋은개운하게 그리고 새콤하게 톡 쏘는오이 크래미 겨자 무침을 준비하려 합니다. 재료 1. 오이 1개2. 양파 반개3. 크래미 4~5개 취향껏 양 조절4. 새콤달콤 양념소스연겨자 1T 정도식초 2T 화이트발사믹 식초 1T 아니면 레몬즙 1T마늘 1T소금 1T올리고당(꿀, 알룰로오스) 2T참기름 1T깨소금 많이.. 복숭아 샐러드 홍차와 만난 색다른 샐러드 여름 샐러드 다이어트에 좋은이 맛 진짜야 외칠 복숭아 샐러드 올여름 저에게 너는 무얼 했느냐 물어보신다면 복숭아와 수박을 물처럼 먹었습니다.라고 할 것입니다. 여름 대표 과일 복숭아 수박은 꾸준히 먹어왔지만 요번에는 샐러드로 많이 활용하여 먹었습니다. sns에서 소개한 레시피인데 처음엔 이게 맛이 있다고??복숭아 자체가 이미 맛있는데 굳이... 이렇게 먹어야 하나 싶었습니다. 하지만 후기 글의 칭찬이 어마어마하니 도전~~ 재료1. 복숭아 2개 2. 홍차 1t 3. 꿀 적당량4. 올리브오일 적당량 만드는 과정1. 복숭아를 적당한 크기로 자른다.2. 홍차를 잘게 갈아 복숭아 위에 뿌려준다.3. 홍차와 복숭아를 잘 섞어주고냉장고에서 30~1시간 정도 숙성한다.4. 숙성한 복숭아를 담고 마스.. 오필리 한끼 식사로 좋은 잔소리 쉐이크 아몬드 초코맛 내맘 후기 아침 식사 다이어터들의 식량오필리 잔소리 쉐이크 살 뺀다 살 뺀다..입만 털어 대는 다이어터...여름이다.. 옷이 얇다..아직 겨울은 멀다..뭐라도 해야 한다.. 나의 현 몸무게 유지의일등공신 단백질 쉐이크... 쉐이크 호구쇼핑도 많이 했었다.내 몸뚱이로 많이도 먹었지..하지만 재구매로 이어지진 않았다. 늘 일회성 구매였는데..오필리 잔소리 쉐이크는이번에 세일할 때 많이 쟁였다..진하고 맛있다. 그걸로 이 아이의 역할은 다 한 것이 아닐까... 후기 글들은 좀 달다는 평들이 있으나나에겐 적당했다.오히려 단 것들을 너무 절식하다,한 번 입이 터지면 폭식으로이어지기에 약간 단 맛이폭식을 막아 막아 주는 느낌이다. 하나의 50g 정도에동물성 식물성 단백질이 들어있고유산균과 멀티 비타민까지골고루 들어가 있어.. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 목록 더보기
