또띠아 와퍼 간단한 다이어트 식단

집에서 쉽게 또띠아로
만드는 다이어트 와퍼 만들기

느지막이 일어난 아침.

커피 먼저 내리고
냉장고 문을 열고 식재로
스캔 들어갑니다.

완전히 익은 아보카도 🥑
중심으로 해쳐 모여
일단 과카몰리를 만들고
요즘 핫 한
또띠아로 고기 올리고
과카몰리 올리고
그릭요구르트 올린
내 맘대로 또띠아 와퍼 만들어 봅니다.

1. 과카몰리

아보카도 2개 /방울토마토 12개

양파 1/2 올리브유 2T, 알룰로오스 1T,

발사믹식초 1T, 소금, 후추 적당량

2. 또띠아 3개, 다짐육 300g

다짐육에 소금, 후추 갈갈

3. 그릭요구르트 적당량

1. 과카몰리 만들기

방울토마토/양파 / 아보카도

차퍼로 착착 다지기

2. 올리브유, 식초, 소금, 후추 넣고

과카몰리 완성하기

3. 또띠아에 다짐육 붙여 팬에

앞뒤로 익혀주기

4, 또띠아 위에 과카몰리,그릭요거트를

올리면 완성

원래 또띠아 와퍼 레시피에는

소스에 야채를 올려 햄버거처럼

먹는 것인데

과카몰리와 그릭요거트와 함께

먹으니 이것 또한

고소하고 상콤하니

맛있었습니다.

든든한 한 끼 식사로 아주 좋습니다.

다짐육이 없다면, 떡갈비를

또띠아에 고르게 펴서 이용하셔도

좋습니다.

오늘 하루도 무난히 무탈한

하루 보내시길 바랍니다.